Sie denken vielleicht an Kaffee als Ihr “Laster”, aber glauben Sie es oder nicht Studien zeigen, dass Kaffeekonsumenten in vielen Fällen ein geringeres Risiko für mehrere schwere Krankheiten haben als Nichtkonsumenten – egal ob es sich um traditionellen Kaffee, Pilzkaffee oder grüne Kaffeebohne. Koffein, das im Kaffee gefunden wird, hat immer einen schlechten Ruf bekommen, […] weiterlesen →
Was sind Fette? – Welche fette sind gesund? Fette sind neben den Kohlenhydraten der wichtigste Brennstoff des Körpers. 1 g Fett liefern dem Körper 9,3 kcal. Fett hat also mehr als doppelt so viel Kalorien wie die selbe Menge Kohlenhydraten oder Eiweiß (4,1 kcal). Das Depotfett (z.B. unter der Haut) dient unserem Körper als Energiespeicher. Er […] weiterlesen →
Kohlenhydrate und der Glykämische Index Kohlenhydrate sind der wesentliche Brennstoff unseres Körpers. 1 g Kohlenhydrate liefern dem Körper 4,1 kcal. Jedoch gibt es verschiedene Kohlenhydrate. Sie finden Ihre Unterteilung in Einfachzucker, Zweifachzucker und Vielfachzucker. Um die Unterschiede deutlich zu machen wurde ursprünglich für Diabetiker der sogenannte glykämische Index (GI) entwickelt. Glykämischer Index Verschiedene Nahrungsmittel führen […] weiterlesen →
Methoden zum Abnehmen gibt es wie Sand am Meer. Allein die Werbung verspricht hunderte Mittelchen, mit denen Übergewichtige binnen kurzer Zeit ihre Pfunde verlieren sollen. Echte Erfolge bieten jedoch nur die wenigstens. Dabei gibt es einige Methoden, mit denen der Gewichtsverlust ohne großen Aufwand und ohne Hungern realisierbar ist. Das Geheimnis lautet: Schnell Abnehmen – Stoffwechsel anregen! […] weiterlesen →
Rückt der Sommer näher so beginnen viele Menschen in Panik auszubrechen, wenn sie einen Blick in den Spiegel werfen um sich die ganzen Fettpölsterchen näher zu betrachten. Es folgt ein Schweißausbruch und die Laune gleicht dem Nullpunkt Plötzlich ist einem jede Diät recht, auch wenn die Gesundheit Schaden davon tragen könnte. Man erstellt sich seinen […] weiterlesen →
Die Frage ab wann ein Mensch zu dick ist, kann nicht ohne Weiteres beantwortet werden. Es gibt einige Indices, die erste Näherungswerte bieten können, jedoch nicht auf den individuellen Fall eingehen. Zudem solltest Du dir immer im Klaren darüber sein, dass es sich um Deinen Körper handelt und Du Dich darin wohlfühlen musst. Hier erfährst […] weiterlesen →
Wie funktioniert die Kohlsuppendiät? Die Kohlsuppendiät wurde von einem Spezialistenteam des Sacred Heart Memorial Hospital in Montreal, Kanada zusammengestellt, für Patienten, die vor einer Herzoperation rasch an Gewicht verlieren mussten. So funktioniert die Kohlsuppendiät Mit dieser Diät kann man bis zu 8 kg in einer Woche abnehmen. Die Diät basiert auf der Zubereitung einer Suppe, […] weiterlesen →
Das Ziel der Montignac Diät ist es, die Vermischung in einer Mahlzeit von Eiweiß und Kohlehydrate oder Eiweiß mit Hülsenfrüchten zu vermeiden. Die Früchte müssen außerhalb der Mahlzeiten eingenommen werden. Die Montignac Diät, vom französischen Arzt Michel Montignac entworfen, kombiniert die Speisen auf angemessene Art und sollte während 30 Tagen befolgt werden. So funktioniert die Montignac Methode […] weiterlesen →
Sechs Mahlzeiten Täglich – Ist das gesund? Sechs Mahlzeiten täglich oder was auf dasselbe herauskommt, alle 3 Stunden essen, das ist die Idee eines von Jorge Cruise erstellten Diätplans, welches erlaubt von allem ein bisschen zu essen und in vernünftigem Portionen. Die Voraussetzung der 3 Stunden Diät ist, dass man 6 Mal pro Tag essen […] weiterlesen →
Wer träumt nicht von einer schnellen Gewichtsabnahme in drei Tagen? Aber leider bleiben solche Wünsche nur ein Traum. Bei Radikaldiäten mit geringer Kalorienzufuhr oder sogar Nulldiät verliert der Körper in den ersten Tagen viel Wasser. Auf der Waage sieht man dann zwar einen Gewichtsverlust, aber leider wurde das überschüssige Fettdepot noch nicht angegriffen.Um ein Kilo […] weiterlesen →
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