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Grüne Kaffeebohnen zum Abnehmen? || Wirkung, Dosierung, Erfahrung!

Sie denken vielleicht an Kaffee als Ihr “Laster”, aber glauben Sie es oder nicht Studien zeigen, dass Kaffeekonsumenten in vielen Fällen ein geringeres Risiko für mehrere schwere Krankheiten haben als Nichtkonsumenten – egal ob es sich um traditionellen Kaffee, Pilzkaffee oder grüne Kaffeebohne.Koffein, das im Kaffee gefunden wird, hat immer einen schlechten Ruf bekommen, aber die Forschung legt nahe, dass der negative Ruf von Koffein nur eine Halbwahrheit ist. Abhängig von den konsumier…

Garcinia Cambogia zum Abnehmen? || Wirkung, Dosierung, Erfahrung!

Garcinia Cambogia (GC) ist eine kleine, kürbisförmige Frucht, die in Südostasien und Indien wächst. Der wichtigste Wirkstoff in der Rinde von Garcinia Cambogia ist Hydroxycitric Säure (HCA), die einige Forschungsergebnisse können bestimmte Menschen helfen, Gewicht zu verlieren.Gegenwärtig gibt es mindestens 14 separate HCA-haltige Produkte, die freiverkäuflich an Verbraucher verkauft werden, die als “Garcinia Cambogia” bezeichnet werden. Die meisten Menschen sind von der Idee der GC …

Was sind Fette? Welche Fette sind Gesund?

Was sind Fette? – Welche fette sind gesund?Fette sind neben den Kohlenhydraten der wichtigste Brennstoff des Körpers.1 g Fett liefern dem Körper 9,3 kcal.Fett hat also mehr als doppelt so viel Kalorien wie die selbe Menge Kohlenhydraten oder Eiweiß (4,1 kcal).Das Depotfett (z.B. unter der Haut) dient unserem Körper als Energiespeicher.Er bedient sich hieraus wenn nicht genügend Nahrung (Energie) zur Verfügung steht.Dennoch kann eine dauerhafte, starke Reduzierung der Fet…

Kohlenhydrate und Insulin – Glykämischer Index Liste

Kohlenhydrate und der Glykämische IndexKohlenhydrate sind der wesentliche Brennstoff unseres Körpers. 1 g Kohlenhydrate liefern dem Körper 4,1 kcal.Jedoch gibt es verschiedene Kohlenhydrate. Sie finden Ihre Unterteilung in Einfachzucker, Zweifachzucker und Vielfachzucker. Um die Unterschiede deutlich zu machen wurde ursprünglich für Diabetiker der sogenannte glykämische Index (GI) entwickelt.

Glykämischer IndexVerschiedene Nahrungsmittel führen zu…

Was regt den Stoffwechsel an? – Stoffwechsel und Gewichtsabnahme

Methoden zum Abnehmen gibt es wie Sand am Meer. Allein die Werbung verspricht hunderte Mittelchen, mit denen Übergewichtige binnen kurzer Zeit ihre Pfunde  verlieren sollen. Echte Erfolge bieten jedoch nur die wenigstens. Dabei gibt es einige Methoden, mit denen der Gewichtsverlust ohne großen Aufwand und ohne Hungern realisierbar ist. Das Geheimnis lautet: Schnell Abnehmen – Stoffwechsel anregen!

Was regt den Stoffwechsel an? –  Stoffwechsel und Gewichtsab…

Abnehmen mit der Dukan Diät || Wie funktioniert das?

Rückt der Sommer näher so beginnen viele Menschen  in Panik auszubrechen, wenn sie einen Blick in den Spiegel werfen um sich die ganzen Fettpölsterchen näher zu betrachten. Es folgt ein Schweißausbruch und die Laune gleicht dem NullpunktPlötzlich ist einem jede Diät recht, auch wenn die Gesundheit Schaden davon tragen könnte. Man erstellt sich seinen eigenen Abnehmplan zusammen, der meist nur auf 10 Minuten laufen und einigen halbwegs korrekten Sitp-Ups. Mit der Aussage  ”Für he…

Wie Du auch Ohne Sport Abnehmen kannst – Ein Leitfaden!

Die Frage ab wann ein Mensch zu dick ist, kann nicht ohne Weiteres beantwortet werden.Es gibt einige Indices, die erste Näherungswerte bieten können, jedoch nicht auf den individuellen Fall eingehen.Zudem solltest Du dir immer im Klaren darüber sein, dass es sich um Deinen Körper handelt und Du Dich darin wohlfühlen musst. Hier erfährst du einige Tipps, die Dir dabei helfen erfolgreich abzunehmen

Abnehmen ohne Sport  – Der Body-Mass-IndexEs existie…

Wie funktioniert die Kohlsuppendiät? – Kohlsuppendiät Vorteile und N

Wie funktioniert die Kohlsuppendiät?Die Kohlsuppendiät wurde von einem Spezialistenteam des Sacred Heart Memorial Hospital in Montreal, Kanada zusammengestellt, für Patienten, die vor einer Herzoperation rasch an Gewicht verlieren mussten.So funktioniert die KohlsuppendiätMit dieser Diät kann man bis zu 8 kg in einer Woche abnehmen. Die Diät basiert auf der Zubereitung einer Suppe, die entschlackend und entgiftend wirkt, fettarm ist, keine Kohlehydrate enthält und rasch …

Wie funktioniert die Montignac Methode?

Das Ziel der Montignac Diät ist es, die Vermischung in einer Mahlzeit von Eiweiß und Kohlehydrate oder Eiweiß mit Hülsenfrüchten zu vermeiden. Die Früchte müssen außerhalb der Mahlzeiten eingenommen werden.Die Montignac Diät, vom französischen Arzt Michel Montignac entworfen, kombiniert die Speisen auf angemessene  Art und sollte während 30 Tagen befolgt werden.

So funktioniert die Montignac Methode in der PraxisDie folgenden Speisen sollten einge…

Sechs Mahlzeiten Täglich – Ist das gesund?

Sechs Mahlzeiten Täglich – Ist das gesund?Sechs Mahlzeiten täglich oder was auf dasselbe herauskommt, alle 3 Stunden essen, das ist die Idee eines von Jorge Cruise erstellten Diätplans, welches erlaubt von allem ein bisschen zu essen und in vernünftigem Portionen. Die Voraussetzung der 3 Stunden Diät ist, dass man 6 Mal pro Tag essen muss, alle drei Stunden. Zwei Ziele werden dabei verfolgt: Häufiger essen verringert den Cortisol Hormonspiegel; es ist erwiesen,…

Was ist der Jojo-Effekt – Warum genau passiert das?

Wer träumt nicht von einer schnellen Gewichtsabnahme in drei Tagen? Aber leider bleiben solche Wünsche nur ein Traum. Bei Radikaldiäten mit geringer Kalorienzufuhr oder sogar Nulldiät verliert der Körper in den ersten Tagen viel Wasser. Auf der Waage sieht man dann zwar einen Gewichtsverlust, aber leider wurde das überschüssige Fettdepot noch nicht angegriffen.Um ein Kilo körpereigenes Fettgewebe zu verlieren müssen 7.000 kcal eingespart werden. Gesund abnehmen heißt aber langsam…

Wie funktioniert die Apfeldiät? || Die Apfeldiät Erfahrung!

Die Apfeldiät ist eine einfache und schnelle Diät um die schlanke Linie zu halten. Indem man der Diät 2 Äpfel pro Tag zufügt, wird man nicht nur die Figur zurückgewinnen, sondern auch der Gesundheit Gutes tun. So funktioniert die Apfeldiät
 
Der Apfel besitzt viele Eigenschaften, die Krankheiten vorbeugen unsere Haut verbessern, da sie ihre Feuchtigkeit erhöht. Wenn Sie häufig Äpfel essen, können Sie den Cholesterinspiegel und den Blutdruck se…

Wie funktioniert die Joghurtdiät? – Die Joghurtdiät Erfahrung!

Wie funktioniert die Joghurtdiät?Mit der Joghurtdiät kann man 2- 3 kg in 3 Tagen abnehmen und während 2 Wochen, diese sollte aber nicht öfter als 2 Mal im Monat wiederholt werden.Durch seine Eigenschaften, senkt das Joghurt  den Kalorienwert und den Fettgehalt der Speisen.
 
So funktioniert die Joghurt DiätDer Joghurt wird aus der Gärung der Milchbakterien gewonnen,  er hat einen sehr hohen Nährwert und seine Milchsäurebakt…

Wie funktioniert die Früchtediät? – Die Früchtediät Erfahrung!

Wie funktioniert die Früchtediät?Früchte können sowohl bei einer Entgiftungsdiät, als auch bei einer normalen Diät verwendet werden. Die Entgiftungskuren reinigen unseren Körper und zugleich erreicht man ein körperliches Gleichgewicht.Bei der Früchtediät werden während einigen Tagen nur Früchte zu gegessen. Damit nutzt man die positiven Eigenschaften der Früchte: ihren hohen Nährwert, die Mineralien, die gute Verwertbarkeit durch den Organismus, ihre…

Wie funktioniert die Trennkost Diät? – Trennkostdiät Erfahrung!

Wie funktioniert die Trennkost DiätBei der Trennkost Diät werden die Lebensmittel in einer Mahlzeit getrennt, dabei berücksichtigt man die Hauptnährstoffe.

So funktioniert die Trennkost DiätBei der Trennkost Diät versucht man zu verhindern, dass Eiweiß und Fette mit Kohlehydraten gemischt werden. Eine weitere Säule der Trennkost Diät ist die Aufteilung der eingenommenen Lebensmittel in sechs Mahlzeiten, jedoch anders als bei anderen Diäten wird hi…

Tipps zum Abnehmen im Alter – Was ist zu Beachten?

 Gerade im Alter ist es wichtig, dass die Menschen durch gezieltes, regelmäßiges Training ihren Körper fit und kraftvoll halten. Ab dem 30sten Lebensjahr beginnt der Körper in jedem Jahrzehnt ca. 3kg Muskelmasse abzubauen und diese in Fett umzuwandeln. Bei unzureichendem Training führt das dann unweigerlich zu Rücken- und Kniebeschwerden, bzw. Gelenkverschleiß. Beugen Sie daher rechtzeitig vor und stärken Sie Ihre Muskeln und Knochen durch gezieltes Training. Muskelfasern …

Wieviel sollte man am Tag Trinken um gesund und Fit zu bleiben?

Wasser ist das Wichtigste überhaupt für unseren Körper. Nicht umsonst besteht unser Körper je nach Alter bis zu 70% aus diesem Element. Es enthält wichtige Nährstoffe und hält den Stoffwechsel in Schwung. Ganz nebenbei sorgt es für eine glatte, straffe Haut. Außerdem reguliert es die Körpertemperatur, wenn diese z.B. beim Sport ansteigt, über die Schweißproduktion. Deshalb ist es immer wichtig, regelmäßig ausreichend viel zu trinken. 2L sollten es am Tag auf jeden Fall sein. Be…

Was Hilft gegen Cellulite? – 10 Tipps zum Cellulite bekämpfen!

Cellulite ist ein optisch unschönes Hautproblem, das jede Frau egal ob jung oder alt, dick oder dünn betreffen kann. Cellulite entsteht, wenn sich die große Anzahl an Fettzellen in der Unterhaut durch das schlaffe Bindegewebe nach oben drücken und dabei durch keine Muskeln behindert werden.Ursachen von CelluliteDie Ursachen von Cellulite können vielfach sein. Sie entsteht durch eine deutliche Vermehrung von Fettzellen im Unterhautgewebe. Die häufigsten Ursachen wollen wir…

Ernährungstipps – Die Grundlagen für eine Ausgewogene Ernährung

Eine ausgewogene, gesunde Ernährung ist das A und O für unseren Körper. Wenn Sie sich ausgewogen ernähren fühlen Sie sich auch gleich viel besser und sehen nebenbei noch besser aus. Eine abwechslungsreiche Kost und frische Produkte versorgen den Körper mit dem was er braucht: Leistungskraft! Bei den meisten Menschen fängt das Problem aber schon im Kopf an, da Sie nicht wissen, was für Ihren Körper gut ist und was nicht. Dabei ist es ganz einfach den Weg zu einem gesunden Lebe…

Grüner Kaffee Extrakt vs. Grüner Tee Extrakt – Was hilft besser in d

Wenn es darum geht, Fett zu verlieren, kann keine magische Pille oder Pulver kontinuierlichen Sport und eine saubere Diät ersetzen. Ihre Bemühungen werden immer alles trumpfen, was eine Ergänzung tun kann. Das heißt aber nicht, das es nicht Fatburner gibt, die helfen können, Ihren Stoffwechsel zu verbessern. Zwei dieser Extrakte – grüner Tee und grüner Kaffee – können bereits Teil Ihres täglichen Morgenrituals sein, aber sie werden auch in Ergänzungsform als grüner Tee und grüner K…