Hunger unterdrücken – 5 Tipps gegen Hunger

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Hunger unterdrücken – 5 Tipps gegen Hunger

 

Jeder kennt es, man will seine Essgewohnheiten mal etwas unter Kontrolle bekommen oder man hat einfach mal etwas mehr zu tun und schon eine Stunde nach der letzten Mahlzeit grummelt der Magen schon wieder. Wenn es das nur schon gewesen wäre, aber nein, mit dem Hungergefühl kommt die Konzentrationsschwäche, der Geduldspegel schlägt gegen null und die Gedanken kreisen nur noch um die leckere Schokolade, welche doch noch im Schrank liegt und den idealen Snack darstellt. Und sobald man der Versuchung nachgibt, packt einen das Gefühl von Reue und die Erkenntnis man habe wieder nur aus Langeweile gegessen.

Da Hunger nicht zwangsläufig impliziert, dass Sie in diesem Zeitpunkt wirklich etwas essen MÜSSEN, sondern eher Ihre Essgewohnheiten widerspiegelt, haben wir Ihnen hier 5 Tipps gegen Hunger zusammengefasst.


Unsere Top-5 Tipps zum Hunger unterdrücken

 

tipps-gegen-hunger-unterdrückenTipps gegen Hunger: #1 Mehr Wasser trinken

Nahezu jeder nimmt im Alltag viel zu wenig Flüssigkeit zu sich, weshalb viele körperliche Funktionen nicht optimal funktionieren. Der Körper besteht zu einem großen Bestandteil aus Wasser, und benötigt dieses um Leistungsfähig zu sein und Energie bereitzustellen. Wenn Ihr Körper nun jedoch unterversorgt ist, was die Energiezufuhr angeht, wird er sich auf anderen Quellen bedienen und versucht über ein Hungergefühl die Energiezuführung zu provozieren.


tipps-gegen-hunger-unterdrückenTipps gegen Hunger: #2 Koffein und Wachmacher

Sie werden es vielleicht schon oftmals selbst erlebt haben, wie Kaffe den Hunger unterdrückt. Sobald man mal einen Kaffee trinkt, oder einen koffeinhaltigen Tee kann das das Hungergefühl angenehm unterdrücken und sogar Appetit zügeln. Dementsprechend kann ein Kaffee, da Koffein das Nervensystem stimuliert, Energie bereitstellt und somit den Hunger unterdrückt, eine gute Möglichkeit darstellen um im Alltag Hunger und Heißhunger zu unterdrücken.

(Dies ist auch der Grund warum in Fatburnern viele verschiedene natürliche Koffeinquellen und ähnliche Stimulanzien enthalten sind. Denn diese überbrücken einerseits die Energielosigkeit in eventuellen Diäten und andererseits auch das Hungergefühl im Alltag.)


Tipps gegen Hunger: #3 Leichtes Obst oder Früchte zwischendurch

tipps-gegen-hunger-unterdrückenDiese Situation wird Ihnen ich bekannt vorkommen: Sie haben so großen Hunger, dass es sich anfühlt als könnten Sie einen ganzen Berg voll Leckereien verdrücken, aber schon nach wenigen Bissen fühlen Sie sich satt. Oftmals ist ein starkes Hungergefühl nicht gleichbedeutend mit großem Hunger, dementsprechend wird es Ihnen schon enorm gegen Hunger helfen, eine Kleinigkeit zu essen. Hierfür wäre beispielsweise ein Apfel oder eine Birne bestens geeignet, an diesen hat man nämlich etwas zu kauen, obwohl diese zu einem großen Teil nur aus Wasser bestehen und kaum Kalorien haben.

Ein Apfel mit knapp 50kcal kann genauso gut gegen Hunger helfen wie 400kcal an Snacks.


Tipps gegen Hunger: #4 Ballaststoffe

Die allen bekannten Ballaststoff, reichlich enthalten in Vollkornprodukten und Gemüse, machen schnell satt und reinigen den Darm. Sie helfen enorm dabei im Alltag das Hungergefühl zu unterdrücken. Dementsprechend empfehlen wir Ihnen vor allem am Morgen ballaststoffreich zu essen, um den Zeitraum bis das Hungergefühl im Alltag wieder durchscheint möglichst lang zu gestalten.

Hinweis: Nüsse enthalten auch reichlich Ballaststoffe und stellen den idealen Snack für Zwischendurch dar, da Sie außerdem reich an Proteinen und gesunden Fetten sind.


Tipps gegen Hunger: #5 Fatburner / Appetithemmer

Vihado F-BRN TestWie schon im zweiten Tipp erwähnt enthalten Fatburner verschiedenste natürliche Koffeinquellen wie beispielsweise Guaranaextrakt, Mate-Extrakt und Kaffeebohnenextrakt und viele weitere natürliche pflanzliche Stimulanzien und Energiequellen. Neben vielen anderen positiven Effekten, wie erhöhter Kalorienverbrennung, Kohlenhydrat- und Fettblockenden Eigenschaften, Konzentrationsunterstützung und vielen weiteren positiven Effekten, hilft der Fatburner auch Hunger zu unterdrücken und den Appetit zu zügeln. Zudem kostet eine Monatsration an natürlichen, hochwertigen Fatburnern nur knapp 25€, was knapp 80 Cent am Tag sind ist und somit weniger kostet als der Kaffee-to-go der oftmals im Alltag gewählt wird.

 


Hier eine kleine Zusammenfassung der Ergebnisse unseres Fatburner-Tests:

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